近几年来，健身这项运动已经被越来越多的人，许多人开始追求健美体态。通过上健身房，请私教、吃减肥餐等方式，精进自我，已达成人生目标。由于越来越多人要求专业化，甚至运动后的肌肉修复，也有专门的“筋膜枪”。但筋膜枪并不是全身都能按压，用在错误的地方，恐放不下松，还会受伤。
　　在使用“筋膜枪”这一健身神器之前，要注意一些事情。通过前部的快速抖动，拿起弹力训练后紧绷的肌肉，可以有效达到放松的感觉。但特别提示，筋膜枪只适于按摩身体的「大肌群」，若按压在颈部、脊椎等肌肉较少的部位，恐伤倒韧带或骨头。即使按住脖子，也会压迫输血，造成头晕症状。