其实随着我们时代的进步，社会的发展，当越来越多的人满足了温饱这样一个前提以后，就希望着我们的生命质量得以提升，能够享受现在每好的生活，越来越多的人开始逐渐关注到健康养生这件事儿，一次突如其来的疫情不仅让我们更加感觉到健康，生命对我们而言是如此的重要。对于每个人而言，都是我们毕生所追求的梦想，都希望有一副好的身体，在追求健康长寿的路上。

过去呢，我们寄希望于科学技术水平的不断发展，能够通过西方医学的手段彻底的消除疾病，但是我们最终看到的结果却是医院越来越多人流泪，病人也越来越多了，我们有很多人开始关注到这样一个概念，一定要做到未病先防，也就是传统中医当中所讲到的上医治未病。尽量避免疾病的发生才是一种智慧的选择，可是在那些时间段内出现了形形色色，各种各样的保健品，但是最终所产生的结果，我相信大家也自有判断和分辨。

那么我们为什么要进行这样一套特殊功法的练习呢？其实还是寄希望于找到一种正确的方法来解决自身所面临的健康问题，说到养生这件事儿，我们每个人都听过这样两句话，叫做预防胜于治疗，养生等于长寿，但似乎很难触及到本质，我们听到最多的无外乎就是早睡早起，合理运动。合理膳食和保持心情的愉悦，但是我们忽略了其本质到底应该保养一些什么，养生到底应该养什么在今天呢，我将为大家揭示一下养生最核心的五个关键性因素。

要想获得健康，获得长寿，必须要具备以下五个关键性因素，首先呢叫做气血充盈，然后呢，叫做经络通畅，除此之外，一定要调和五脏的阴阳五行平衡，然后呢，强筋健骨，最后让我们的身心达到协调和统一，正是由于气血经络脏腑筋骨以及身心的协调和统一，这样五个关键性因素才构成了我们通往健康长寿，最核心的智慧所在。

洗髓功修炼方法
大家都知道洗髓功是通过开筋点穴、站桩、秘法吐纳、站桩、垂吊、拍打等锻炼方法，
洗髓拉筋:坚其外，改变经络。把四肢百骸、筋骨与皮肉、周身内的经络拉开。达到骨正筋柔，气血自流。
洗髓站桩:站桩最直观的好处就是练腿和重心稳。对于健身方面调整骨和关节的位置和动作习惯。站桩要先练到力沉脚底升丹田再到气沉丹田!
秘法吐纳:吹嘘呼吸,吐故纳新，吐出浊气,纳入人所需之清气，以帮助培蓄人体内部之真气达到修真养性、延年益寿之目的。
外肾垂吊:外肾垂吊重物，利用外肾与呼吸导引之法把阳气打入体内，牵动十=经络与奇经八脉，让你"阴平阳秘”
洗髓拍打:利用特殊拍打道具，拍打出我们经络里面的毒素，疏通筋络,强化体质,行气布气。
打坐禅定:致心- -处,使大脑入于静定的状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。

法可归纳为“一个核心、三个阶段”，即一个核心理论、三个修习阶段的修炼过程。
一个核心是指以《黄帝内经》为医学源头、以道家的丹田吐纳之法为修炼心法、以太极拳的丹田鼓荡之法为修炼气法、以禅宗的易筋洗髓为修炼身法、以彦宇老师5年的实修心得为修炼路径形成的核心理论。
四大特点　独具优势简便易学轻易上手
道家洗髓功摒弃了传统功法繁复和不易把握的成分，保留了吐纳、站桩、垂吊、拍打、拉筋、打坐等核心内容，易学易练。很适合现在快节奏，时间紧，追求效率的精英人士修炼。
见效最快　体验明显
初学者一两周，甚至短短数日，即可亲身感受种种神奇改变，且越是体质虚弱或有相关疾病困扰者，感受到的改善越明显。
效果全面　多维改善
道家洗髓功同时解决了经络、骨髓、气血不足等导致体质虚弱、疾病、衰老的本源问题。
效果永久　一生受益
经久练习道家洗髓功后，所获得的效果永久性增强了身体体质，伴随一生受益，实现长寿不老梦想。