洗髓功修炼方法
大家都知道洗髓功是通过开筋点穴、站桩、秘法吐纳、站桩、垂吊、拍打等锻炼方法,
洗髓拉筋:坚其外,改变经络。把四肢百骸、筋骨与皮肉、周身内的经络拉开。达到骨正筋柔,气血自流。
洗髓站桩:站桩最直观的好处就是练腿和重心稳。对于健身方面调整骨和关节的位置和动作习惯。站桩要先练到力沉脚底升丹田再到气沉丹田!
秘法吐纳:吹嘘呼吸,吐故纳新,吐出浊气,纳入人所需之清气,以帮助培蓄人体内部之真气达到修真养性、延年益寿之目的。
外肾垂吊:外肾垂吊重物,利用外肾与呼吸导引之法把阳气打入体内,牵动十=经络与奇经八脉,让你"阴平阳秘”
洗髓拍打:利用特殊拍打道具,拍打出我们经络里面的毒素,疏通筋络,强化体质,行气布气。
打坐禅定:致心- -处,使大脑入于静定的状态,把散乱的心安定下来,心境达到清净安祥,气脉自然畅通。