因为很少运动也不禁饿，用的是每日控制卡路里的摄入+少碳水多蛋白质的饮食+不定期不定时适量运动，脂肪适量摄入。一周一次开放日，可以随意吃，但是晚上还是少吃~
这样瘦下来虽然慢，但是感觉更可以坚持的久一些。

开始时间：10.10
打卡时间：10.11
原始体重：166.2
目标体重：120
昨日体重：166.2
今日体重：164.6
相比降重: 1.6
排便情况：正常
累计减重：1.6
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昨日饮食
️早餐:鸡蛋 脱脂奶
上午加餐: 猕猴桃
午餐: 包菜 花菜 煎鸡胸肉 冬瓜
下午加餐: 柚子 猕猴桃
晚餐：丝瓜 番茄金针菇 鸡肉
💧饮水量：2000ML左右
🌛休息时间:12:00
♀️运动情况：无

一起监督嘛