洗髓功因其特殊的锻炼方法受到了很多人的追捧，不少人都知道，男性洗髓功是通过对男性重要器官采取重量训练，进而达到再生阳气，巩固精关，根本解决男性健康问题的目的。但是，想要练习女子洗髓功的朋友就对于垂吊功难以理解了，由于男女的生理结构问题，女性根本就没有可以捆绑的地方。其实女子吊阴是在阴道中放入一颗光滑的鸡蛋状的玉石，玉石下方开孔穿过绳索，在绳索的另一端绑上重物，配合呼吸吐纳和站桩进行垂吊，而非如男子一般捆绑私部垂吊。女子垂吊需要的器具如下图所示：

在练玉蛋功时，由于玉蛋下方要垂吊重物，为了不让私密部位的玉蛋滑落出来，就必须要收缩私密部位和我们的pc肌，练功之时，由于玉蛋的刺激，私部内往往会分泌大量的液体。这也就代表着我们女性的肾气在生成。坚持训练的话，我们女性的私密部位就会越来越有弹性，子宫就会越来越年轻。从而让每个女性都保持青春活力，皮肤润泽，容颜光彩，达到蜕变的效果。

女性练习驻颜术（玉蛋功）的好处：
1、养颜塑形：淡斑去皱、面容粉嫩、肌肤弹润、减脂塑身、丰胸提臀、身姿撩人；
2、活络气血：改善失眠头痛、手脚冰凉、月经不调、痛经异味、脱垂早衰等妇科问题；
3、祛病延年：活化五脏六腑功能、调节三高、心脑血管、颈肩腰腿疼、术后康复等；

4、冻龄回春：激活干细胞、逆转衰老、延缓更年期、推迟闭经期、减龄10-20岁；
5、家庭和谐：暖宫护巢、提高卵子活性及受孕几率、恢复处女般紧致；

洗髓功是与市面上的保健品或者按摩或者喝的产品有着本质的不同，体现在排毒上，把洗髓功的排毒方式详细来说， 一般有四种，就是汗液、小便、大便、屁。是通过练功把自身的经络打通，毒素自动被过滤排出，身体建立了自己的排毒系统，没有任何副作用，且不是外力造成的。
一般中关左右排毒效果最为明显。这就是女子洗髓功独特的魅力，谁练谁受益。所谓的缩yin、塑形、亚健康的调理，只是其中一些很基础的功效罢了。真正的强大是自己的强大，真正的美丽是自己的自信；真正的健康，是自身的健康养生习惯。

爱美是女人的天性，化妆品、包包、衣服是女人日常的必需品，女人就想永远年轻貌美、脸蛋好、身材好，老公要对自己好，其实要求好像不是很多吧，哈哈哈。男人通过练功身体更强，女人也想青春永驻，洗髓功对于现代女人来说是一种健康、高效的操练摄生办法，所以越来越多的女士也开始习练女子洗髓功。
此功法对常人来说简单、易练，且能让初学者在几分钟之内体会到身体的变化，而洗髓功最核心之处——在于从人体生理之根，女为卵巢入手，借助重物垂吊的方式，通过外肾运动激活人体肾能量，调整阴阳,修残补缺，消除身心障碍,清除体内垃圾。肾气足，精血旺！洗髓功能达到祛病防病、修身延命、强身健体、延缓衰老的目的。