Q 人体健康的十大标准是什么？
A
1、精力充沛；2、处事乐观；3、睡眠良好；4、适应能力强；5、能抵抗一般疾病；6、保持标准体重；7、眼睛明亮；8、牙齿完整；9、头发有光泽；10、肌肉、皮肤弹性好。
Q有害健康的八种行为是什么？
A
1、吸烟；2、饮酒过量；3、不恰当的服药（包括不按医嘱服药）；4、缺乏体育锻炼，或突然运动量过大；5、热量过高或多盐饮食，饮食无节制；6、不接受科学合理的医疗保健；7、对社会压力产生适应不良的反应；8、破坏身体生物节奏的生活。
Q体育锻炼需要注意什么？
A
因人而异。1、合理安排运动项目和运动量；2、坚持不懈、持之以恒；3、运动前要做准备活动，运动后不宜马上大量饮水；4、饭后不宜剧烈运动。
Q自我保健方法有哪些？
A
1、加强体质锻炼；2、保持合理营养；3、适当睡眠与休息；4、控制调节不良情绪；5、预防心理刺激；6、进行健康心理训练；7、养成良好的生活与卫生习惯；8、及时早期治疗疾病。
Q怎样预防肿瘤？
A
1、避免过量进食，保持通便顺畅；2、不吸烟、不酗酒；3、多食蔬菜、避免过度日晒；4、节制或少吃咸菜，不吃过烫食物；5、减少油炸、熏制食品，不食霉变食品；6、生活规律、睡眠充足；7、情绪稳定、心态乐观。
Q怎样预防高血压？
A
1、不吸烟、少饮酒；2、控制饮食、防止肥胖；3、低盐饮食、多食蔬菜；4、适度锻炼、睡眠充足；5、保持情绪稳定、乐观心态。
Q怎样预防感冒？
A
1、锻炼身体，增强体质；2、经常开窗通风换气；3、随气侯变化增减衣服；4、不去病家串门；5、感冒流行时不去公共场所。
Q酗酒有什么害处？
A
1、酒精中毒；2、诱发胃炎、肝炎、高血压、心脏病；3、浪费金钱；4、易出事故。
Q适量饮酒对身体有什么益处？
A
1、健胃驱风，增进食欲；2、消除疲劳；3、有助睡眠。
Q什么叫合理营养？
A
指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。
Q什么是烹调的八原则？
A
1、主副食颜色搭配；2、少吃荤，多吃素；3、少扔菜叶；4、了解蔬菜的寿命；5、掌握做菜的火候；6、盖好锅盖；7、菜不要切得太碎；8、选择卫生食具。