今年第一天骑车，一共110公里，上坡路段35公里，上坡海拔2000米，上坡用时5小时，全程步行推车。下午三点半开始下雨直到晚上，所以无法住帐篷，我全身都湿透了，雨中行驶达到最快50公里每小时，雨中平均速度达到35公里每小时。全体体力不支，全程没有得到补给，只有两个八宝粥和三个苹果以及水，上午十点直到晚上一直没有吃饭，中途也没有可以补给的人家，体力严重不足，遇到上坡完全骑不动，靠着心态和毅力推着自行车步行两个小时上坡路。
这一天遇到了“八路军总部旧址”伟大革命的伊始，看见见识窑洞人家，全程经过了两个县城，无数村庄。这边种植玉米机械半办机械化，产量丰收，农作物主要有，玉米小麦小米高粱，玉米收成之后就会种植小麦。没有水稻，因为没有水田。地质主要是风化土地土坡，到处都有滑坡现象，很容易水土流失，所以这边政府大力保护森林，到处都有永久林区，到处都有防治滑坡乱石的铁丝网护栏。