欲望上来，最快速的办法是去看，危害案例，非常有用，这个方法叫思维对治，就是邪念上来，去想邪淫的危害，可以很好的对治邪念，《手淫受害者10000例》看这个，加油

学习戒色文章提高思想觉悟，多运动疏通体内的能量

饱暖思淫欲，保持警惕

刚开始戒色，决心很强，信心满满，加上破戒不久没什么欲望，虽然很容易戒。但是到了后面，就是破戒高峰期，欲望持续升起，痛苦难忍。所以，一定要及时看戒色文章，写戒色心得，制定戒色计划。要搞清楚三个问题：为什么要戒色，戒色有什么好处，邪淫有什么坏处？随着觉悟不断提升，慢慢熬过破戒高峰期，到了后面就是戒色平稳期，就会容易很多了

一定要扛住，转移自己的意念，不要去看擦边的