如果自己感到压力大，先分析压力大有没有外界客观的原因，有没有客观的事件引起压力大。如果有，自己能认识到某些客观的原因，比如工作、生活中存在一些让自己不顺心或者对自己有困难的事件造成压力，缓解压力的是应该积极处理这个事件本身，尽可能动用各种资源、各种渠道去处理这个事情，让这个事情尽可能朝自己期望的方向去发展。
但是有时候客观做到这一点也不容易，可能需要时间，所以第二点也很重要，就是调整对这个事件本身的理解和态度，从不同的角度来理解这个事件对自己可能的影响，简单的讲就是采取坏事也可能变好事这种思维模式，就是看到这个压力本身，也有可能会对自己有些积极的一面，有这样的认识也有助于缓解压力。
如果没有这样的客观外界原因，经常让自己感到压力很大，或者自己知道生活中有些不顺心的事件，但是这些不顺心的事件是几乎每个人都会遇到的，不至于让自己产生那么大的压力感，如果遇到这样的情况，自己又难以处理、难以调节，最好的办法还是先通过心理医生，可以在心理专业软件【想聊APP】上寻求专业人员的指导、分析和帮助，得到专业的帮助来进一步缓解压力。