我之前手淫了5年，也是隔三差5破戒，破了差不多四五次吧，我渐渐发现了规律。主要是我的意识处于走神的状态，也不知道自己在想什么，有时候还莫名其妙的陷入了跟着这个走神的状态走。之前也是这样破戒的。最后我学习传统文化得知了一个道理。想要自己主导身体，除非要有意识的控制自己的思想。该怎么控制呢？就是把所有的注意力集中在眼睛身上或者所做的一件事情上，然后默默的感受呼吸，然后我也把自己的心给平静下来，这样就会大大的减少破戒的次数。
我现在的状态就是这么走过来的。不妨你们试一试，我这个是提个建议，未必要按照我的要求去做。
大家加油，祝你戒色成功。