不会自由泳、感觉这样游好像没有什么效果啊刚这个月学会一点蛙泳以前都是随便划划的土蛙感觉土蛙更累更有效果【游泳吧】

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不会自由泳、感觉这样游好像没有什么效果啊刚这个月学会一点蛙泳

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不会自由泳、感觉这样游
好像没有什么效果啊
刚这个月学会一点蛙泳
以前都是随便划划的土蛙
感觉土蛙更累更有效果

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2020-09-02 21:47回复

要什么效果？

IP属地:陕西

来自Android客户端2楼2020-09-02 22:34

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先到55分钟完成再说

IP属地:福建

来自iPhone客户端3楼2020-09-02 22:35

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快冲35s以内6个50米单边，腿去脚回4组分解，再中速50s/50米以内巡航个500米最后再快速短冲35s以内4个50米单边再说

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2020-09-02 22:43

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那就加快频率

IP属地:陕西

6楼2020-09-02 23:13

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想要减脂，游高拉

保持低头、身体尽量水平的状态把上半身拉出水饼在水面完成伸手，身体像蝶泳那样保持波浪感，全速游50米包喘气

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2020-09-02 23:26

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游太慢
减脂看心跳
心跳没上130压根p都减不下来，你这速度要我说120心跳足够了，当然不减脂
自己打开心率监控看着办，老年蛙你游1小时都比不上人练短冲15分钟的。。要游成心跳声自己都明显听得到才有用

IP属地:浙江

8楼2020-09-03 00:57

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刚学会蛙泳一下能游2米多

，确定一下看是不是50米的泳池，一般刚学会一下最多1米

IP属地:河南

9楼2020-09-03 10:29

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提速了一些、
可能热身不够
不然还可以再压点时间

来自iPhone客户端10楼2020-09-03 19:38

也对吧。。

IP属地:广东

来自Android客户端11楼2020-09-04 20:52

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