调味品排行榜
1 甜菊糖 碳水含量100% 406千卡/100克
甜菊糖其的甜味比蔗糖高很多，而几乎没有卡路里。天然植物提取，人体食用后完全不会引起血糖波动。生酮期间推荐食用。
2 海盐 碳水含量0% 0千卡/100克
海盐是纯天然的盐类，无任何添加剂。含有丰富的碘、钙等矿物质，保护甲状腺。海盐是生酮期间最佳的天然调味品。
3 蛋黄醫 碳水含量6% 592千卡/100克
蛋黄酱用植物油和蛋黄制成，高脂低碳。含丰富的磷脂，清香爽口，回味浑厚。可以烹调蔬菜，制作生酮小吃，是生酮期间补充脂肪的良好选择。
4 胡椒粉 碳水含量77% 361千卡/100克
胡椒独有的胡椒碱，可祛腥、助消化。因其用量极少，热量可忽略不计。是生酮期间极佳的天然调味品。
5 可可粉 碳水含量55% 349千卡/100克
可可粉是黄酮类抗氧化剂的天然来源，可提升血管内壁各种细胞的机能。浓醇厚香，是制作生酮蛋糕、生酮饮料的最佳搭档。
6杏仁酱 碳水含量20% 633千卡/100克
杏仁酱和杏仁一样，含有丰富的单不饱和脂肪酸，益于机体健康。是高脂低碳的食物，生酮期间推荐食用。
7 辣椒粉 碳水含量58% 290千卡/100克
常见的调味料，有一定的营养价值，碳水化合物较低，适合生酮饮食期间食用。
8 芝麻酱 碳水含量23% 630千卡/100克
芝麻酱是含钙量最高的调味品，常吃可保护骨骼。芝麻酱不饱和脂肪酸含量丰富，生酮期间推荐食用。但其碳水含量略高，每次建议食用10克左右。