水果类排行榜
1 牛油果（鳄梨） 碳水含量8% 161千卡/100克
牛油果是唯一富含脂肪的水果，86%是不饱和脂肪酸。且富含钾、膳食纤维等人体必须的营养素。可以拌沙拉、直接吃、做菜，生酮期间最佳水果没有之一！
2 蓝莓 碳水含量15% 57千卡/100克
蓝莓富含花青素，具有活化视网膜的功效，可预防近视，增进视力。虽然蓝莓碳水较高，少量就能满足渴望碳水的欲望，生酮期间可适量食用。
3 树莓(覆盆子) 碳水含量14% 54千卡/100克
覆盆子含有丰富的水杨酸、酚酸等物质。水杨酸被称为天然阿斯匹林可镇痛解热，抗血凝，能有效预防血栓，保护心脑血管。推荐生酮期间适量食用。
4 杨桃 碳水含量8% 31千卡/100克
杨桃也是为数不多的低糖水果之一，富含钾和膳食纤维及有机酸，能抑制黑色素的沉淀，保护肌肤。推荐生酮期间适量食用。
5 黑莓 碳水含量5% 43千卡/100克
黑莓含有原花青素及酚类是蓝莓等其他水果的几倍，有非常强的抗氧化清除自由基作用。黑莓热量低且含糖量较少，是生酮蛋糕、点心的极佳伴侣。
6 柠檬 碳水含量7% 37千卡/100克
柠檬味酸，微苦，不建议生吃鲜食。以柠檬片或柠檬汁泡水烹调食物，瞬间改善食物的口感，且糖量几乎可以忽略不计。柠檬是生酮期间极佳的水果佐料。
7 西柚(葡萄柚) 碳水含量8% 33千卡/100克
西袖是柚子中纤维含量较高的品种，维生素C含量非常高，能帮助机体提高免疫力。生酮期间推荐适量食用。
8 草莓 碳水含量8% 32千卡/100克
草莓是维生素C的主要来源，可以帮助人们增强免疫力避免感冒。草莓是含糖较少的水果之一，适量食用是满足生酮期间渴望甜食的好选择。