鱼虾类排行榜
1鳕鱼 碳水含量1%88千卡/100克
鳕鱼是深海鱼类，含有丰富的蛋白质和天然优质脂肪。其脂肪为N-3脂肪酸，能帮助身体消除炎症。生酮期间推荐多吃优质脂肪酸。
2佳鱼(三文鱼)碳水含量0%139千卡/100克
三文鱼营养丰富，富含优质蛋白和大量的不饱和脂肪酸、虾青素，且矿物质钙、镁含量丰富。是生酮期优质脂肪的食物来源。
3金枪鱼碳水含量0%144千卡/100克
金枪鱼零碳水，含有丰富的DHA、EPA。DHA、EPA是帮助大脑发育，消除身体炎症的优质脂肪。生酮期间推荐食用。
4秋刀鱼碳水含量1%310千卡/100克
秋刀鱼和其他海鱼一样，含有大量的N-3不饱和脂肪酸。秋刀鱼是一种青皮红肉鱼，含有很多防治贫血的维生素B12。建议生酮期间经常食用。
5带鱼碳水含量4%127千卡/100克
带鱼是所有鱼类中卵磷脂含量较高的鱼，此外带鱼的丰富油脂中还含有多种不饱和脂肪酸，能增强皮肤表面的活力。适合生酮饮食期间经常食用。
6河虾碳水含量0%87千卡/100克
虾是高蛋白低热量的食物，其所含的虾青素有非常强的抗氧化、清除自由基的作用。生酮期间推荐多食用抗氧化的食物。
7河蟹碳水含量3%103千卡/100克
蟹肉中富含牛磺酸，所含钙、磷、铁也是极大多数水产品无法可比的。生酮期间建议摄入充足的矿物质，推荐适量食用。
8扇贝碳水含量3%60千卡/100克
扇贝是低热量高蛋白的食物，富含钙、砸等矿物质；是生酮期间优质蛋白质来源，推荐适量食用。