每天都跑，感觉越来越疲惫，怎么破解，能否停下来休息一下PS：刚减肥成功十多天，恢复正常饮食十多天，停下来怕反弹体重【跑步吧】

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每天都跑，感觉越来越疲惫，怎么破解，能否停下来休息一下PS：

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每天都跑，感觉越来越疲惫，怎么破解，能否停下来休息一下
PS：刚减肥成功十多天，恢复正常饮食十多天，停下来怕反弹体重

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来自Android客户端1楼2020-08-27 11:07回复

跑一休一.身体才能更好的恢复.

IP属地:广东

3楼2020-08-27 11:17

收起回复

跑2休1或者跑1休1吧，或者每天的话，5公里就好了

IP属地:河北

4楼2020-08-27 11:42

跑休结合，不要一直跑！又累又容易受伤！

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去徽章馆》

IP属地:上海

来自iPhone客户端5楼2020-08-27 12:10

优秀

IP属地:江西

来自Android客户端6楼2020-08-27 12:10

低糖低脂低热量饮食。
适当运动，正常是不会反弹的。
八月1日。我64kg……。到现在触底61.5kg。有时一天七碗米饭。

没反弹。运动量降为5公里……。

IP属地:福建

来自iPhone客户端7楼2020-08-27 14:06

你如果天天有氧跑，越跑越有劲
我之前也是你这样状态。

8楼2020-08-27 14:25

厉害。。你这跑的挺快的比我快。。

IP属地:河南

来自Android客户端9楼2020-08-27 15:09

收起回复

想休息就休息。

IP属地:湖北

来自Android客户端10楼2020-08-27 18:07

收起回复

瘦下来以后只要饮食没太大变化，平时一星期跑个3-4次完全能保持体重

IP属地:湖北

11楼2020-08-27 21:36

收起回复

要保持半年以上才能偶尔大吃大喝一顿，

IP属地:河南

来自手机贴吧13楼2020-08-28 05:35

休息啊，可以改成力量训练了，多休息

IP属地:浙江

来自Android客户端14楼2020-08-28 06:51

跑二休一你可以12跑3休息45跑6休息7跑23休息如此循环。毕竟身体疲惫是个信号，硬撑会消耗锻炼的的兴趣，磨灭运动的意志

来自Android客户端15楼2020-08-28 07:06

加油，坚持，我每天十公里，视身体状况休息

IP属地:江苏

来自Android客户端16楼2020-08-28 07:13

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