减肥是一个长期的工程，光靠吃某一样食物很难达到令人满意的减肥效果。或者做某一项运动，停下了也很容易反弹。其实在减肥这一件事上，生活和饮食习惯上日久的坚持，很重要。方法/步骤
1.提膝瘦肚子：膝盖弯曲，双脚放到平地。
2. 收紧腹部，身体微微向后倾，抬起左脚，离地几厘米。
3. 保持身体平衡，将膝盖拉向胸部，保持上身弯曲。
4. 双腿交替重复，练习多次。

5. 空中自行车：仰卧在地，双手放在头后。
6. 膝盖提起成45度，模拟骑自行车的动作。
7. 腰部按摩法：利用揉捏的动作，按摩提高皮肤的温度。
8.搭配益生菌：谨元益生菌胶原蛋白肽
有效促进肠道消化功能，改善肌肤状态，清理宿便!