30出头的年纪，170的身高，体重将近145，以前靠跑路，减下去过一次。这次胖起来以后，跑路却无法拯救我，还让我膝盖难受，经过多次探索，决定用跳绳减肥。目前已经跳了一个多月，每天半小时到1个小时。第一个月瘦了4斤左右，第二个月刚开始，换了一根负重跳绳，虽然跳的并没有减少，但是体重却在反弹，可能周末没有控制饮食，吃过猪蹄，还喝了饮料等，不反弹才怪
。还是要坚持下去，感觉跳绳还是有效果的，要管住嘴
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昨晚跳绳35分钟，绳子没有计数器，但是按照手环的步数显示应该3000多点。不是很多，主要状态也不是很好，不想太勉强，以免得不偿失。毕竟减肥是个长久的过程。昨天没有乱吃东西，感觉体重也开始正常了，没有在往上走升。第二个月的目标瘦到135以下。唉，一时管不住嘴，需要花3天去减回来，加油
昨晚上天气不好，家里又没地方跳绳，索性休息一天。今天早上补上。20分钟，大概2000多点。不想出太多汗就停下来了，毕竟还要上班，洗澡又怕太麻烦。这个状态，用湿毛巾擦下刚好。早上称了下68.3，感觉还好，差不多是上周五时候的状态，饮食不节制，果然需要好几天去补回来，加油！为了60公斤
又是周一了，预示一周又过去了，周六周末稍微多吃了点，本来67.6左右了，2天的饮食不控制，今天又回到了68.1左右，这几天还是坚持跳绳，中间膝盖有点不舒服，自己揉了一下，感觉应该还能坚持下去的，不勉强，但也不能偷懒，减肥与健身是个长久过程，重量每个月对比下吧
早上20分钟2000左右，如果晚上天气允许，再跳3000-4000的样子，昨天跳绳绳子有断了，李宁的负重绳真不行，断了2次了，都断在把手处，第二次了，这次断了后真的是太短了，而且绳子中间也破皮钢丝露出来了，扎到脚上都破皮了。要找上家赔一条绳子
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