今年疫情隔离期严重无聊，在四月份的时候，跑步机慢跑了一个月，每天两万步。本以为能突破一下，没想到还涨了两斤！

跑步姿势正确吗？对，没穿鞋跑，买的运动鞋都是中看不中用的款式，反正速度不快，索性光脚丫子。估计跑一个月，有点变肌肉了，才会涨秤。

7月16日头伏开始，决定忌冷饮40天，同时按照爷们儿的减肥方法减一个月，看看能不能突破。
相对于爷们儿那种总是忍不住偷吃的，我是极其自律的，每天按时敷包，严格饮食，干湿分离。 第一个十天没啥变化

每天早晨都是鸡蛋加牛奶，牛奶喝一盒的时候都少。中午米饭炒菜，不让吃面条、馒头。通常就是一疙瘩米饭，吃点蔬菜。其实肉是可以吃的，但是天气热，就不想吃太油腻的。有时候不吃米饭，就用粽子代替。晚饭一般是一盒酸奶拌水果，有时候不吃。晚七点后是不允许吃喝的，这个是最难熬的，真的很渴。渴到不能忍，也只是拿棉签湿湿嘴唇。

体重数值没啥变化，我就会调整饮食做试验。比如晚上吃一角披萨，第二天不会变重。晚上不吃，但是一天饮水量超过500ml，第二天还会涨秤。
整整30天过去，我的体重回到93斤，说减了？其实也不是，饮水量左右着体重在一斤上下浮动。也许自己真的没有多余脂肪再减了

腰围也没什么变化，还是不到二尺

爷们儿说：“你基础条件太差，注定不能成功。要是先吃到110斤再减，下去20斤没问题！” 当时我监督着他从182.6斤减到了147斤。但是减完维持了三个月体重，随着疫情防控放松，饭局越来越频繁，一周五天喝四天，这一个月半月又涨了十斤。

我怀疑你在炫耀，但是我没有证据

每天需要带着孩子们早晚两次出去遛达，不需要穿得正式，以前高跟鞋连衣裙披肩发的形象也好几个月都没出现了，天天就是T恤短裤运动鞋，要不然真跟不上他们。立刻四十岁了，还这么蹦跶，是不是不忒合适

但是三个孩子也喜欢蹦跶，我得跟他们保持一致

完美的人是很少见的，但走在追求完美路上的人很多，让我们为此不懈的努力吧。
饮食恢复，零食也能吃了。就是冷饮，我还得坚持到末伏结束。继续加油💪