我现在情况给你一样 楼主好了吗？ 怎么好的呀

您这个是早醒，醒来难在睡的情况。建议您可以喝适当的一些牛奶，或者是面包。这两种食物对于促进睡眠会有一定的作用。或者中药调理一下也是可以的

睡觉前不要接触刺激性的食物、饮料，如辛辣食物，饮用咖啡、浓茶等。晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，更不要看刺激、惊险的影视节目，也不要在睡觉前想太多今天的烦恼与明天的工作

失眠是睡眠障碍的一种，睡眠障碍分为四类，最常见的是失眠障碍。失眠障碍指一个人的睡眠启动和维持时间不足以满足他个体需要及第二天生活、工作的精力需求。中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了中国成年人失眠的诊断标准：1、失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟；2、睡眠质量睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降；3、总睡眠时间总睡眠时间减少，通常少于6小时。

您有这种症状多久了？

致他们发病、患病的主要因素是心理社会的因素,其次受其日常饮食起居、运动习惯、方式的影响。

自律也很大关系

我也是失眠三年了、半夜两三点就醒了、梦多、白天也不敢睡觉、白天稍微睡三四个小时、晚上就通宵睡不着、人老了很多、眼袋每天都有

早醒是失眠相持阶段最典型的症状，至今没有一个人能给出合理的解释好治疗方案，但是我已经突破了！

我是吃的中药类保健食品调理好的，在吧里向许多人推，基本没人信

可以用药贴调理一下，

长期失眠会导致焦虑、抑郁、无助、恐惧、躁动、悲观和厌学厌世

早醒就是焦虑和抑郁的前兆，我已经有八年早醒了。试过无数种药。

怎么搞的，都是一本正经的瞎胡扯，乱七八糟的。这明显就是抑郁啊。