正手引体肱桡肌和二头哪个参与度高一些呢？【引体向上吧】

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很多人练完引体会练弯举强化二头，可是很少有人会练正手弯举强化肱桡肌，但是我感觉肱桡肌的参与度不输二头肌。

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IP属地:浙江

来自iPhone客户端1楼2020-08-07 22:34回复

需要运动专家解答

IP属地:加拿大

来自iPhone客户端2楼2020-08-08 06:47

2024-10-14 23:03广告

正手中距或窄距引体肱桡肌参与略多一点，为什么要练正手弯举？锤式弯举就可以同时兼顾肱桡肌和二头，手臂运动轨迹也与引体类似。

IP属地:江西

来自Android客户端3楼2020-08-08 10:36

如果说2头发力的大小和肱桡发力的大小，那就2头大。体积放在那里，正手2头受限发力+肱桡优势发力差不多=反手2头优势发力+肱桡配合发力

IP属地:广东

4楼2020-08-08 14:19

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