十五 大学新生军训注意事项
★ 军训时间:具体以开学后通知为准
★ 因今年开始实行学分制,大一新生在军训期间将进行选课,具体步骤开学会有班会讲解
★ 军训是新生的第一堂课,也将是令广大新生难忘和骄傲的一段经历。每一个大学生入学最先经历的事就是军训,在军训中良好的表现不仅可以给教官、老师、代班、同学留下一个好印象,而且还可以锻练自己的意志和毅力。同时军训也很苦很累的,注意保护好自己的身体也很重要,这里给咱大一的新同学们提一些经验,以供参考,使大家能有一段愉快的军旅生活!
★ 军训中务必听从各学院辅导员和教官的安排,不要乱跑。
★ 军训的主要内容:
1、基础列队动作及操练
基础的队列动作包括:立正,稍息,敬礼,蹲下,坐下,齐步走,正步走,跑步走,站军姿
2、内务整理:主要是叠被子
3、唱军歌:军训中,教官会教大家唱军旅歌曲,军训时的拉歌场景是非常壮观的!
4、国防思想教育
5、会操表演:会操表演也就是检阅,是对整个军训训练效果的检验。地点在大操场,各个学院是要进行评比的。
★ 军训时的注意事项:
一、做好准备工作:出门前要认真检查军训服装,是否佩戴整齐。
二、军训服装
军训服装比较劣质,洗的话掉色严重,最好是分开洗。
军训的鞋如果你训练比较刻苦的话,会磨烂的,最好是在里面放双鞋垫。
腰带要适当紧一点,走起路来会更有精神劲儿。袜子最好穿棉制运动袜。
三、注意补充水分 : 以运动饮料和茶水、盐水最佳,不要拼命喝白开水或矿泉水。
四、注意补充营养
军训后体力消耗极大,这个时候不要亏待自己,多吃一些肉类、蛋类,最好还多喝点汤菜类,同时注意补充各种维生素。
五、注意防病
九月份济南雨水较多,天气变化较大,在大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,应该稍微休息片刻再补充水分,以免对肠胃突然加重负担造成伤害。
全身大汗淋漓后,不能马上冲凉水澡,以免全身毛孔迅速闭合,体内热量不能散发而滞留体内,引起高热。
六、注意防晒 :女同学可以涂点防晒霜,男同学晒晒更健康。
七、不要硬撑
军训中要讲“坚持再坚持”,但如果实在支持不下去,一定要休息,不要硬撑,防止出意外,特别是体质较差的同学。
八、按时作息 :军训期间按时作息,养精蓄锐,为漫漫军训路打下坚实的基础。
九、注意沟通
军训生活中要学会与同学沟通,有困难要学会虚心向同学和老师请教。如:着军装、走军步、站军姿、叠军被等。
十、谨防中暑
中暑后的症状是:面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。
严重者:恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒,甚至昏迷不醒。
在操场上军训时,当发现自己有以上某些症状时,应及时向军训教官或老师提出请假,自己或在别人帮助下马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息,并解开衣扣、裤带,口服十滴水或霍香正气水或人丹之类的防暑药物,以及口服清凉饮料或凉盐开水。稍严重时,其它同学可帮助用冷水毛巾敷病人头部、胸部、腋下或两大腿根部,并用冷水擦四肢或全身皮肤,直至皮肤发红,还可人工向患者扇风,以吹风散热。
这些措施对防止中暑的发生及发展都有着重要的意义,情况严重的,经上述处理后或立即送医院。
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★ 女生特别注意:由
@凛小昔 学姐(好久不见她了)专供~
一、注意防晒
女同学最好早晨洗漱完毕之后在脸上胳膊上手上等露在外面挨晒的地方涂上乳液,隔离霜和防晒霜。按照先乳液后隔离霜后后防晒霜的原则进行涂抹。军训的时候带着防晒霜,在教官你们休息的时候趁机再涂一边防晒。毕竟军训天热要出好多汗,防晒霜会脱离你的皮肤,爱美的姑娘们这时候就应该多注意了
二、女生注意
女生们如果很不幸军训的时候来大姨妈了,如果肚子疼得的确受不了的话请不要怕丢人,大胆的跟教官说一下,这时候大多数教官都会仁慈的放你去树荫下休息了。还有军训的时候最好不带隐形眼镜,长时间在高温下带隐形对眼睛有很大损伤。