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如何锻炼盆底肌

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1楼2020-07-23 14:32回复
    这位朋友你好,如果想锻炼盆底肌,每天做收肛运动。双脚与肩同宽, 抬起脚后跟同时收肛提臀, 每天做两次,每次做81下。也可以跟着7动app进行科学合理的锻炼,7动是一款专业权威的凯格尔运动手机软件,通过语音指导帮助用户随时随地开启盆底肌锻炼课程。


    2楼2020-07-23 15:55
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