一周不蹲腿，蹲一次就酸爽的不行。【健美吧】

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平时3天一蹲还行。第二天没啥感觉。
但是出差一周不蹲，回来蹲一次，第二天就酸爽的不行不行的了。
身体别的部位都不这样啊。有什么好的破解方法吗？

送TA礼物

IP属地:美国

1楼2020-07-20 10:22回复

可以偶尔抽点时间做些自重运动或者hiit类训练，我之前有段时间做波比跳挺频繁的，然后腿的恢复能力也有上升。

IP属地:北京

来自Android客户端2楼2020-07-20 10:38

2024-12-01 04:13广告

有感觉挺好的。

IP属地:上海

来自Android客户端3楼2020-07-24 08:13

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