小肚子几乎是所有女生的难题吧。即使全身都瘦，小腹也容易有肉!
如果到了40岁，依然能拥有紧致小腹，那应该是大家共同的梦想吧~

小肚子真的是个神奇的存在，不仅胖胖的女生有▼

看起来很瘦的人也会有▼

那女人为什么会长小肚子？
1、脾胃虚寒
脾胃的作用是消化食物，将食物营养送至身体各处，当出现脾胃虚寒时，则丧失了运输工作，导致食物变为脂肪堆积在腹部，就容易出现下腹有赘肉现象。而脾胃虚弱还会引起女性的宫寒，当子宫寒冷时，身体就会自我保护，这样脂肪便向小腹堆积，起到保暖作用。

2.排便不畅

一旦长期便秘，人体的**会堆积在肠子里，肠子表面就像过滤器，滤孔被塞阻后，就会形成慢性腹胀.
3.肌肉的疲劳和衰老
内脏的肌肉产生疲劳，食物消化吸收的节奏变慢，肠胃内东西的重量引起内脏下垂。支撑着内脏的肌肉衰老承受不了重量，从内侧开始挤压导致小腹隆起。
4.遗传的影响

这种原因实在是无奈，基因实在是太强大了，小肚子也是会遗传的。有些人天生就是腰部易胖体质，不过要到一定年纪~
5.久坐

像我这种能坐就不站，能趟就不坐的人，长期坐着，虽然瘦,也不喜欢运动,所以自然会有点小肚子。
5.雌激素的变化
随着年龄的增加，雌激素分泌量骤减，新陈代谢放缓，小腹肌肉会变松垮，就会出现多余的赘肉。
肚子上的赘肉似乎都成为了让人郁闷的事情。
有没有办法避免呢？当然是有的！
想要跟肚子上的赘肉说拜拜，先从以下这几点开始坚持▼
1.站立扭腰

午间空余时间的时候,我们可以起身站立,然后挺胸收腹,左右扭动腰部,记住要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量,每天扭100下,相信你一个月后就能甩掉小肚腩。
2.腹部按摩

按摩小腹是最简单有效的瘦肚子方法。每天晚上睡前右手绕脐顺时针做一下腹部的按摩100下,左手绕脐逆时针做腹部的按摩100下.也可从上至下推拿100下.为了能穿露肚脐装，我相信你们睡觉前一定会做完这套动作再入眠的~
3.摇呼啦圈

摇呼啦圈虽然是属于一种全身性的运动，但是主要运动的位置还是在我们的腰部，所以当我们在摇呼啦圈的时候，就需要我们的腹部来发力，这样就可以把堆积在肚子上面的脂肪给消耗掉了。不过因为摇呼啦圈是属于一种运动强度不高的运动，所以我们在摇呼啦圈的时候一定要持久，这样才会起到一定的效果。
4.养成每天排便的习惯
养成每天排便的习惯，可以及时将体内的垃圾和**清理出体外，简化体内环境，防止生成小肚子，另外，在大便时不要用力屏气，否则容易扰乱大肠功能，从而引发痔疮。
小肚子不是一天两天吃成的，当然也不能一天两天就减掉，瘦小肚子是场持久战，相信你坚持的话，也一定分分钟拥有平坦小腹！