用了阿拉伯挤奶法已经四个多月了!从14.5增加到16.3!效果虽然不如其他裙友快、但是已经心满意足、现在仍然在持续锻炼中!
首先说真实性,刚开始的时候也是半信半疑、找了视频就开始练习、开始的时候大约一个月,没什么效果,几次想放弃,但是想了想练腹肌还需要很长时间呢,更别说这个了!坚持到两个多月吧、粗度有了很大的改善、长度稍微有所改善、现在四个多月,感觉仍然没到极限!还能继续!(训练步骤已经分享在主页帖子,适合自己的才是最好的)
另外我自己建了交流裙,裙里很多人都有不错效果,阿拉伯挤奶法真心不错,但是这个东西不是弄一份视频就可以开始练习了!有很多人会出现红斑、水肿、没效果!自己闭门造车可不是很好的选择哦!而且你以为拿了49教程就完了?对比过吗? 我都是不定时更新的,很多新手注意事项以及问题答疑和最好的解决办法!
不要认为随随便便就有效果了!那可太天真了!
很多键盘侠吵吵着没用啥的、我可真是笑了、练了一两周瞎乱挤,然后放弃了就开始diss、这样的人我只能说活该短小哦!
而且阿拉伯挤奶法不是一蹴而就的!不是短期内有效的、大约三个月前跟着我一起练的兄弟,现在基本上都取得了两三公分的效果、这里不谈粗度、因为都是肉眼可见的效果、练过的都知道!
阿拉伯挤奶法需要的是坚持。耐心。 正确的手法以及恰当的力度!并不是所谓的没有效果!没有专业的人指导和答疑你觉得会有效果?
裙里到五百个人就闭裙!多了照顾不过来!那些白嫖的人千万别加我哈、我真的没有义务教给你们、也没有时间回答你们问题、我还得照顾裙里兄弟们呢!#jelq##阿拉伯挤奶##凯格尔物理训练##卫格尔物理训练#
所以说加油吧各位!
首先说真实性,刚开始的时候也是半信半疑、找了视频就开始练习、开始的时候大约一个月,没什么效果,几次想放弃,但是想了想练腹肌还需要很长时间呢,更别说这个了!坚持到两个多月吧、粗度有了很大的改善、长度稍微有所改善、现在四个多月,感觉仍然没到极限!还能继续!(训练步骤已经分享在主页帖子,适合自己的才是最好的)
另外我自己建了交流裙,裙里很多人都有不错效果,阿拉伯挤奶法真心不错,但是这个东西不是弄一份视频就可以开始练习了!有很多人会出现红斑、水肿、没效果!自己闭门造车可不是很好的选择哦!而且你以为拿了49教程就完了?对比过吗? 我都是不定时更新的,很多新手注意事项以及问题答疑和最好的解决办法!
不要认为随随便便就有效果了!那可太天真了!
很多键盘侠吵吵着没用啥的、我可真是笑了、练了一两周瞎乱挤,然后放弃了就开始diss、这样的人我只能说活该短小哦!
而且阿拉伯挤奶法不是一蹴而就的!不是短期内有效的、大约三个月前跟着我一起练的兄弟,现在基本上都取得了两三公分的效果、这里不谈粗度、因为都是肉眼可见的效果、练过的都知道!
阿拉伯挤奶法需要的是坚持。耐心。 正确的手法以及恰当的力度!并不是所谓的没有效果!没有专业的人指导和答疑你觉得会有效果?
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所以说加油吧各位!