目标“乙肝自愈” 打卡第一天
时间22:30跑步🏃不间断3km时速25～30km/H后续会慢慢提升时速和里程
以前每周都会踢⚽️2-3H 现在没有这个条件了，
每次间隔几周再踢下半身酸痛三天才会好转。这
样反而劳累不利于身体。加上最近晚上12点多才
睡现下定决心，早晚各一次（最少要一次）各类
维生素已备好；生命是革命的本钱，各位战友加
油😊
今天还是墨迹到这么晚晚安😊#替诺福韦##恩替卡韦##抗病毒#