那些点播要看防掉发的妹子
快点粗来收作业!!!
先说说我的情况，上大学以来，我就特别爱折腾我的头发，每年会烫染一到两次，刚开始发质还不错，经常会有同学夸我经常烫染头发还保养得这么好，我以前发量也比较多，虽然每年夏季会大量脱发，但是没多久又长出来了很多，一般来说一天40至100根左右属于正常的脱落，如果一天内脱落的头发超过100根，头发逐渐稀疏，才有可能是病例性脱发。
从2016年夏季过后，我就发现发量明显稀疏了很多，就是说我夏季大量的脱发，但是并没有重新长出等量的新发出来,从此我就走上了防脱发的道路。
至于为什么我要写下这篇分享，是责任?是爱?特么都不是。是因为别人脱单，我脱发。作为一名二十来几，大学毕业没多久的女孩子，我当过萌新，走过弯路，尝试过土方、偏方，想过任何有机会挽留头发的方法。
这篇分享的目的就是为了从自我角度看待脱发这个问题，包括这期间治疗脱发的经验，不由生出这么一篇分享，希望与大家交流交流防脱的方法。
1⃣️考虑如何解决脱发之前，先弄清楚脱发的原因
导致脱发的原因有很多种，初期频繁烫发是诱因，最主要的还是生活习惯。咱们前面也说到了病理性脱发，导致病理性脱发的原因有很多，既有先天性或遗传性的因素，也有后天性的因素，例如精神压力过大、营养因素、节食减肥、饮食口味偏重也会引起脱发。
我就是属于后天性的因素，最大的原因还是因为大学期间时常熬夜、肝游戏、看小说，没事减减肥，吃完点外卖，再加上每天都没有休息好，导致了内分泌紊乱。哎，今天流的泪，是我大学期间脑子进的水。
2⃣️改善脱发先从改善生活习惯开始
晚上11点前要睡觉。
夜间10点至凌晨2点，毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态，是头发生长的“黄金时期”。晚上10点前入睡对于大家来说有点困难，但11点前睡觉是可行的。
饮食清淡，健康
平时多吃番茄、柑橘来补充维生素，特别是戒不掉烟的人，因为抽烟影响头皮血液循环，不利头发生长。暴饮暴食、偏食、吃快餐等，均不利头发健康。睡觉前要保持空腹状态，否则会影响血液循环，加速脱发。
外因改善脱发
洗发产品及使用技巧
首先，洗发水要挑选好。市面上不少洗发水都含有合成界面活性剂，洗净力强，但容易伤头皮。最好选用不含添加剂的弱酸性洗发水，减少对头皮的刺激。
我在这段期间用的是石上草防脱洗发水。首先它是有国妆特进字，有药监局的批号，防脱效果有认证。这里必须提醒各位少男少女一点，市面上防脱发的产品千千万，但一定要看清楚产品是不是合格，千万不要相信什么偏方，过来人告诉你，这种只会让你的脱发更加严重。
这款石上草防脱洗发水中含有何首乌侧柏叶等多种植物精华。它的作用非常广，防脱固发、抑制头皮感染、减少掉发产生，还能促进毛发生长周期正常化。
洗发前，不要直接将洗发水抹在头发上，而是先梳去头发、头皮间的污垢，然后将洗发水倒在手掌上打磨出泡沫，然后再涂抹在头发上。石上草洗发水泡沫没有市面上那些洗发水多，但是泡沫少并不代表清洁力弱，市面上大多数洗发水含有大量的清洁剂、起泡剂，这样无疑对我们的秀发会带上伤害，从而引起脱发等问题。因为它泡沫适中，所以非常好清洗，冲洗时也不会感觉头发特别滑，个人很喜欢这种清爽的感觉。
梳子的选择
不用尼龙梳子和头刷,尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。一般买石上草洗发水都会赠送紫檀梳，买之前可以问客服啊，不用选梳齿特别密的，适中就好，每天睡前早起梳个二三十下，花不了多久时间，不过用牛角梳还有很重要一点，梳子是不能沾水的，所以要等头发干燥点了再用。
尽量让头发自然干燥
我们在洗完头的时候，尽量不要使用电吹风来吹干头发。因为电吹风吹出来的热风会破坏头发，损伤头部皮肤的，如果时间紧一定要用，也应使用冷风来吹。这里我推荐戴森吹风机，并套上风嘴吹，对头发损伤小且能迅速使头发干燥。
食补
要多吃一些有利于毛发生长的食物，这样不仅能够治疗脱发，还对身体有很大的好处。
枸杞+山药
枸杞可以促进血液循环，提高肾造血功能。山药中所富含的果胶、DHEA、多巴胺等等营养素，在一定程度上能增加人体淋巴细胞的活性，增强人体免疫力。二者组合可以减缓由于肾虚引起的脱发。
芡实+薏米
薏米和芡实一起煮，可以祛除体内湿气，降低体内皮脂腺油脂黏度，帮助头发打造更健康的头皮环境。另外，薏米和芡实中铁、硒等元素含量丰富，能更好的为毛囊生发提供原料，也能加强内脏功能，活化中胚层的细胞活性，保护头发更好地生长。
黑色家族
黑米、黑豆、黑芝麻等黑色家族成员，富含维生素B，多食用黑色食物可以起到防脱固发，促进头发新陈代谢等不可错过的生发功效，可以让头发越长越快，越长越好。
好了，以上就是我防脱的心路历程。头一次码这么多字，就算练过麒麟臂的我也感觉有点力不从心，其实关于头发保养，能衍生出太多话题了，毕竟一头秀发是第二张脸，可以理解。大家还有什么问题可以评论问我，也感谢大家耐折性子看我啰嗦到这里。最后，这篇写的是我防脱路上的一些事，有同样经历的可以跟丝绒一样试试，不过最关键的是，一定要戒骄戒躁，徐徐图之。
快点粗来收作业!!!
先说说我的情况，上大学以来，我就特别爱折腾我的头发，每年会烫染一到两次，刚开始发质还不错，经常会有同学夸我经常烫染头发还保养得这么好，我以前发量也比较多，虽然每年夏季会大量脱发，但是没多久又长出来了很多，一般来说一天40至100根左右属于正常的脱落，如果一天内脱落的头发超过100根，头发逐渐稀疏，才有可能是病例性脱发。
从2016年夏季过后，我就发现发量明显稀疏了很多，就是说我夏季大量的脱发，但是并没有重新长出等量的新发出来,从此我就走上了防脱发的道路。
至于为什么我要写下这篇分享，是责任?是爱?特么都不是。是因为别人脱单，我脱发。作为一名二十来几，大学毕业没多久的女孩子，我当过萌新，走过弯路，尝试过土方、偏方，想过任何有机会挽留头发的方法。
这篇分享的目的就是为了从自我角度看待脱发这个问题，包括这期间治疗脱发的经验，不由生出这么一篇分享，希望与大家交流交流防脱的方法。
1⃣️考虑如何解决脱发之前，先弄清楚脱发的原因
导致脱发的原因有很多种，初期频繁烫发是诱因，最主要的还是生活习惯。咱们前面也说到了病理性脱发，导致病理性脱发的原因有很多，既有先天性或遗传性的因素，也有后天性的因素，例如精神压力过大、营养因素、节食减肥、饮食口味偏重也会引起脱发。
我就是属于后天性的因素，最大的原因还是因为大学期间时常熬夜、肝游戏、看小说，没事减减肥，吃完点外卖，再加上每天都没有休息好，导致了内分泌紊乱。哎，今天流的泪，是我大学期间脑子进的水。
2⃣️改善脱发先从改善生活习惯开始
晚上11点前要睡觉。
夜间10点至凌晨2点，毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态，是头发生长的“黄金时期”。晚上10点前入睡对于大家来说有点困难，但11点前睡觉是可行的。
饮食清淡，健康
平时多吃番茄、柑橘来补充维生素，特别是戒不掉烟的人，因为抽烟影响头皮血液循环，不利头发生长。暴饮暴食、偏食、吃快餐等，均不利头发健康。睡觉前要保持空腹状态，否则会影响血液循环，加速脱发。
外因改善脱发
洗发产品及使用技巧
首先，洗发水要挑选好。市面上不少洗发水都含有合成界面活性剂，洗净力强，但容易伤头皮。最好选用不含添加剂的弱酸性洗发水，减少对头皮的刺激。
我在这段期间用的是石上草防脱洗发水。首先它是有国妆特进字，有药监局的批号，防脱效果有认证。这里必须提醒各位少男少女一点，市面上防脱发的产品千千万，但一定要看清楚产品是不是合格，千万不要相信什么偏方，过来人告诉你，这种只会让你的脱发更加严重。
这款石上草防脱洗发水中含有何首乌侧柏叶等多种植物精华。它的作用非常广，防脱固发、抑制头皮感染、减少掉发产生，还能促进毛发生长周期正常化。
洗发前，不要直接将洗发水抹在头发上，而是先梳去头发、头皮间的污垢，然后将洗发水倒在手掌上打磨出泡沫，然后再涂抹在头发上。石上草洗发水泡沫没有市面上那些洗发水多，但是泡沫少并不代表清洁力弱，市面上大多数洗发水含有大量的清洁剂、起泡剂，这样无疑对我们的秀发会带上伤害，从而引起脱发等问题。因为它泡沫适中，所以非常好清洗，冲洗时也不会感觉头发特别滑，个人很喜欢这种清爽的感觉。
梳子的选择
不用尼龙梳子和头刷,尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。一般买石上草洗发水都会赠送紫檀梳，买之前可以问客服啊，不用选梳齿特别密的，适中就好，每天睡前早起梳个二三十下，花不了多久时间，不过用牛角梳还有很重要一点，梳子是不能沾水的，所以要等头发干燥点了再用。
尽量让头发自然干燥
我们在洗完头的时候，尽量不要使用电吹风来吹干头发。因为电吹风吹出来的热风会破坏头发，损伤头部皮肤的，如果时间紧一定要用，也应使用冷风来吹。这里我推荐戴森吹风机，并套上风嘴吹，对头发损伤小且能迅速使头发干燥。
食补
要多吃一些有利于毛发生长的食物，这样不仅能够治疗脱发，还对身体有很大的好处。
枸杞+山药
枸杞可以促进血液循环，提高肾造血功能。山药中所富含的果胶、DHEA、多巴胺等等营养素，在一定程度上能增加人体淋巴细胞的活性，增强人体免疫力。二者组合可以减缓由于肾虚引起的脱发。
芡实+薏米
薏米和芡实一起煮，可以祛除体内湿气，降低体内皮脂腺油脂黏度，帮助头发打造更健康的头皮环境。另外，薏米和芡实中铁、硒等元素含量丰富，能更好的为毛囊生发提供原料，也能加强内脏功能，活化中胚层的细胞活性，保护头发更好地生长。
黑色家族
黑米、黑豆、黑芝麻等黑色家族成员，富含维生素B，多食用黑色食物可以起到防脱固发，促进头发新陈代谢等不可错过的生发功效，可以让头发越长越快，越长越好。
好了，以上就是我防脱的心路历程。头一次码这么多字，就算练过麒麟臂的我也感觉有点力不从心，其实关于头发保养，能衍生出太多话题了，毕竟一头秀发是第二张脸，可以理解。大家还有什么问题可以评论问我，也感谢大家耐折性子看我啰嗦到这里。最后，这篇写的是我防脱路上的一些事，有同样经历的可以跟丝绒一样试试，不过最关键的是，一定要戒骄戒躁，徐徐图之。
