我给鸭王制定了一个训练计划，如果他按照我说的做肯定可以继续保持状态甚至更进一步成为格斗最强男人。
1 、每天早上六点起床出去慢跑5公里，虽然是电子竞技但是体力也至关重要，好的体力可以提升精神状态和注意力。
2 、7点开始研究每个角色出招的帧率和判定，以及各个角色之间拳脚的判定，因为早上这个时间记忆力最强的，一直训练到12点。
3 、午睡以后2点起床，和高手打2个抢10训练专注力和保持状态，毕竟刚睡醒，有时候去外国比赛倒时差需要考虑到这种情况，这是针对性训练和保持手感。
4 、五点冥想1小时，反思当日和之前比赛的得失，近一步总结失利条件。
5、 8点开始直播，期间最好少说话，在比赛当中不要回复和专注弹幕，有必要的话可以服食定神类药物，毕竟现在格斗比赛不会有药检，固定的利用比赛规则服食药品也是优势。
6、 下播以后继续冥想一小时，培养专注力，和反思自己对局当中的失误。
除此之外，必须杜绝饮酒，女色的话可以近，但是坚决不能频繁，毕竟温柔乡是英雄的坟墓，以一个月一次为好，也可以纾解压力，平时饮食早饭以牛奶，培根，面包为主，肉类鸡肉，牛肉为主，尽量少食多餐，毕竟吃太多的话容易犯困。
另外在决定退役之前不要结婚成家，毕竟有了家庭和孩子最少会牵扯自己的大半精力，一切都会完蛋，那些取得成绩的运动员都是在功成名就退役之后才结婚生子。
如果鸭王做到了我所说的训练计划，1年之内水平最少会进步2个档次，维持目前的水平最少可以到四十多岁。