吸烟有害健康，这个小孩子都懂的道理，我们大人又何尝不懂呢？各种各样的研究都表明，香烟中的有害物质对我们身体健康会造成很大的危害，而且其中的尼古丁成分还会让人上瘾，这就导致了有的人即便知道吸烟有危害，可还是要一如既往的去吸，很多人可能下了很多次决心要戒烟，可是大多数人在过了几天之后，又开始吞云吐雾，这时候我们主要对抗的就是尼古丁的这种成瘾性，往往很多人很难逃得过它的魔爪。
国外有一项研究表明，我们养成一个习惯大概需要23天左右的时间，那么我们在戒烟的时候，很多人可能会有一个疑问，那就是戒烟多久才算成功了呢？这个答案可能没有一个确切的时间，因为我们每个人的烟龄是不尽相同的，而且每天抽的量也是不一样的，所以单纯以时间来确定是否戒烟成功是不严谨的。
我们在戒烟的时候，可以采取哪些方法呢？