夏季，是小伙伴们旅游的旺季，在假期喊上三五个好友来一次说走就走的旅行，是对夏天起码的尊重，似乎只有尽情玩乐，才能不辜负外面的大好时光。
但是夏季出游易中暑，轻者头晕眼花，恶心呕吐；重者突然晕倒，四肢痉挛。
那么在夏季外出旅游时应注意哪些事项呢？

1、注意饮食
夏季高温时节，一定要注意饮食安全，讲究卫生，防止“病从口入”。尤其是食用海鲜、河鲜等产品，一定要挑干净新鲜的食用，同时最好不要饮用冰啤、冰水、冷水，以防发生腹泻等疾病。
外出旅游因水分消耗大，要及时补水，大汗淋漓时，应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料，以保持水分和盐类的代谢平衡。最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。

2、注意恶劣天气
夏季雷雨、台风、泥石流、洪水、海啸等恶劣天气较为频繁，应远离危险地段或危险地区。

3、注意戏水安全
夏日外出旅游都少不了游泳这一项目，首先要选择水质，有的水质不干净，这不仅对皮肤损伤严重，还会诱发一些疾病。阳光强烈时最好不在露天游泳，防晒品采用防水的较好，一定要在景区限定的区域内游泳，最好结伴而行，携带必要的保护救生用品，不私自下水，以防溺水事故发生。游泳后也不宜食用冷饮、西瓜、海鲜等食品。

4、注意防中暑
夏季出游在高温高湿天气易发生中暑，心脑血管病人及老幼体弱者更应注意采取必要的预防措施适当准备一些预防中暑的药品。而多喝些开水或盐开水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。除此之外，夏季外出旅游时应带些防暑药物，最好也带上眼药水、抗过敏药，止泻药、晕车药、感冒药、止痛药等。

5、注意防晒
外出旅游穿着上首先要“舒服”，尽量穿浅色、质薄、宽松，吸汗透气的长袖衫为好，身体裸露部分应涂上防晒霜，烈日下应戴上隔热草帽。因为白色、浅色衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽；而黑色或蓝色衣服吸热快，散热慢，穿着闷热，容易中暑。

6.注意避开高温时段
外出旅游时一定尽可能避免午时外出，特别是炎热无风的天气更不要野外旅游。早晨空气新鲜，气候凉爽，因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些。到了中午就休息，下午三四点以后再外出活动。

夏季到来，学生来一趟毕业游，从繁忙功课中解脱出来；娃娃们来次的暑假之旅，增长见识，认识世界；平时工作忙碌的亲们可以到大自然里面透透气；一起走进盛夏，感受这夏日美好吧！
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