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蓝光又被称为高能短波蓝光，在大自然界中光由各种不同颜色的光谱组成，不同的波长在视觉上呈现出的是不同的颜色，比如波长在 600—700 纳米的光，我们看到的是红光，500—600 纳米的光，我看到的是黄色的光，蓝光是波长在 400—500 纳米之间的光。
并不是所有的蓝光都对人体有害，有害的蓝光是400nm到440nm以内，也就是说波长越短，而480到500nm之间的蓝光反而对人体具有调节生物规律的作用，我们睡眠、情绪、记忆力等都与之相关。能量就越高，穿透力越强。
生活中，蓝光可以说无处不在。每天的阳光日晒、工作时面对的电脑、面对的手机，还有电视屏幕、Switch，无处不在的电子产品。我们无处可逃。

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蓝光有什么危害？
蓝光对皮肤的穿透力比紫外线强。据科学实验证明，410nm波长的短波蓝光能量相当于380nm波长UVA的三分之一，连续使用高亮度屏幕3小时相当于暴晒太阳1小时，皮肤表层会形成黄斑和雀斑。
蓝光可以穿透肌肤的表皮和真皮，对上皮细胞中的线粒体造成严重伤害，降低了线粒体的活性，导致有氧自由基异常活跃，是人体胶原蛋白流失的罪魁祸首，也是导致肌肤老化和皱纹的根本原因。
蓝光发出的光强度接近了中午太阳紫外线强度，强光刺激大脑皮层，抑制了褪黑素分泌，提高了肌体亢奋度，同时刺激提高了肾上腺皮质激素的生成，肾上腺皮质激素直接造成人体免疫力急剧下降和内分泌失调出现，人体的免疫力下降直接造成了皮肤泛红、红肿、干燥脱屑、紧绷、刺痒、起水泡、小疙瘩、小红点等过敏现象。

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蓝光对于眼部的伤害最为直接
使用电子产品时，在传递信息的同时，也在散发着各种光，其中，蓝光的伤害力是最强的，他对于眼睛的伤害也是最直接的，这种蓝光会直接穿过眼球直达视网膜内的黄斑区，并且在黄斑区产生毒素，危害眼睛。蓝光对眼睛的伤害通常很容易发现，会出现眼睛干涩、视力模糊等生理反应，因此警惕性会更强一些，护眼产品早早就用起来了。
据权威数据表明，防蓝光眼镜是迄今为止比较有效的防护眼镜的产品，高品质的防蓝光镜片专门针对高能短波有害蓝光进行阻隔（所以蓝光不可全防），使其不能伤害到人眼睛重要的视网膜黄斑区域，有效阻隔有害蓝光，保护眼睛。

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蓝光对于肌肤的伤害是慢性的
蓝光对于肌肤的危害是很严重的，但其肌肤反应又比较慢性，通常在几年或者几十年之后在同年龄层中肌肤的区别表现比较明显，并且是极难以修复的。
光是具有一定穿透力的，通常，我们接触的蓝光大多为短波蓝光，而处于400nm到440nm波长之间，能量相对比较强，可深入肌肤底层，造成细胞DNA氧化损伤，引发肌肤粗糙、出现色斑、长皱纹等各种肌肤问题。
针对抗蓝光这一概念，许多品牌也开发出相对应的针对性功效性产品。在之前科学研究表明，能够抵抗蓝光的物质是物理防晒剂等能折射光线的物质。在众多“抗蓝光”产品中，观其成分可见，大多是以防护、修复、抗氧化为三点功能性概念。