我的经历让我收获良多，我明白了心态取决于自己的想法，而外在的环境从一定程度上可以让你的应激反应出现不同变化。比如你出现在一个自己不想呆的地方，你就会感到厌烦。你出现在你害怕的人的身旁，你就会出现恐惧的心理，而这些如果都不存在，而是出现在了一个让你感到舒服的环境之中，你的心态就会得到调整，朝着良好方向发展。有爱好是一件好事，特别是在你享受爱好的时候，你会有发自内心的愉悦感，这让你觉得自己在当时的生活下是美好的，所以有爱好的人，更易得到调整。我有两个爱好，在我因为自身原因，和同学出现矛盾的时候，我选择了逃避，我也坚持过一段时间，最后实在是觉得受不了了，所以我没能继续读下去。这两个爱好在我后面的几年中起到了大作用，让我得到了调整。一个是玩游戏，一个是看小说，都是我喜欢的事情，当时真的很享受这些，让我的注意力得到了转移，不是一个人处于空闲时间下的胡思乱想。我有了事情可做，我在享受这两个爱好的同时，心态也得到了很好的调整，当时真的很高兴，这是我的美好记忆，每天醒来后不会忧虑，每晚睡觉的时候，不会因为心情不好，导致自己难以入睡。因为自己换了个环境，不是与自己害怕的人同处一个地方，所以我的心情得到了放松，我不会出现害怕、焦虑的反应