不要沉

每天坚持学习戒色知识，坚持做笔记感觉效果很好。我这段时间，有过两次h梦，但到关键时刻就醒了，第一次是依稀记得梦里面亲哥反复叫我别继续下去（现实中我没有亲哥），第二次差点梦遗是中午，自己醒来的，就是到梦里关键步骤，不知道为啥，强烈抵触，人就惊醒了

遗精是恢复身体的拦路虎，我以前一个月遗精7.8次，现在三个月不遗精，百日基建做得很好，身体恢复得也很快，你可以看看我的帖子，怎么有效防止遗精，帖子里都是我自己本人得出来的结论，所以你可以看看，绝对有帮助。

坚持学习 强化正念 正念足了 邪念就少
平时多练习观心断念 观察自己的念头 邪念起时要第一时间断掉 加油

艾滋病就是这样啦