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跑步快两年了，跑量2500多，从160到130，从跑几百米气

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跑步快两年了，跑量2500多，从160到130，从跑几百米气喘吁吁到现在半马破百，从以前的厌跑懒惰，到现在的自律，从爱好跑步到把跑步当成习惯，经历过好几次伤痛，也想过放弃，都挺过来了，坚持跑步真的能改变很多东西。下个终极目标10公里跑进40分钟，资质平庸，不知道下次打卡更新是什么时候，唉，有可能这辈子都做不到，加油吧！
IP属地:江西来自Android客户端1楼2020-06-10 22:07回复
    大神问一下跑步小腿肌肉疼，左膝盖疼该怎么办，反正我是该活动都活动了，跑前我都是先来个三十分钟的热身
    来自Android客户端2楼2020-06-10 22:57
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      这个温度能跑这个配速，冬天前肯定能进40
      IP属地:上海来自iPhone客户端3楼2020-06-11 08:13
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        向你学习！！一起加油，坚持运动！！！
        IP属地:河北来自Android客户端4楼2020-06-11 09:14
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          厉害
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2020-06-11 09:15
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            牛
            IP属地:广西来自iPhone客户端6楼2020-06-11 09:33
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              配速四分多
              厉害
              我的配速5.50
              才跑了一个多月
              加油加油哦~
              贵在坚持
              IP属地:贵州7楼2020-06-11 09:48
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                这速度不错啦！我感觉没必要去追求速度，只要自己跑开心了就OK了
                来自Android客户端8楼2020-06-11 10:08
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                  十公里进40分是业余大神门槛，你已经快了。
                  IP属地:江苏来自iPhone客户端10楼2020-06-11 12:28
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                    我以为跑进四十分是49'59''
                    IP属地:山西来自Android客户端11楼2020-06-11 12:43
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                      业余中已经算不错啦，普通人群万里挑一，享受跑步的乐趣，把无伤跑坚持到底，一时的愉悦，怎可比一生的快乐。
                      IP属地:湖北来自Android客户端12楼2020-06-11 12:50
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                        厉害，秋天找人带带就进40了
                        13楼2020-06-11 13:01
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                          我的目标也是进40
                          IP属地:河南来自iPhone客户端14楼2020-06-11 13:05
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                            水平相当厉害
                            来自Android客户端16楼2020-06-11 13:50
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