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自己在家锻炼 178 122 一直锻炼体重122左起伏不大
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清清Aziy
美与活力
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自己在家锻炼 178 122 一直锻炼体重122左起伏不大 腹肌什么的都有 胸肌背部也有肌肉 可是一直胖不起来 壮不起来 我想知道是不是就是锻炼是不能增重的 是不是健身一定要吃蛋白粉才能增肌
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1楼
2020-06-10 13:09
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肌肉胖子
健气箫心
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不是必须吃,你可以多摄入一些蛋白质,碳水化合物,还有适量的脂肪
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3楼
2020-06-10 19:57
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夸克
制定个人锻炼计划_各个学习阶段的相关学习内容夸克APP都有!
2024-10-16 11:10
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肌肉胖子
健气箫心
11
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你壮不起来是因为你饮食有问题
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4楼
2020-06-10 19:58
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uggel2lt
旷世健将
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增重靠多吃,其中增肌靠力量训练,不然这些增加的重量都是脂肪。
IP属地:英国
6楼
2020-06-14 11:06
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清清Aziy
美与活力
6
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我吃的挺多的 可是就是胖不起来 体重前后三四斤起伏 感觉一定要增肌 不然真的胖不起来
IP属地:广东
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7楼
2020-06-14 15:50
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清清Aziy
美与活力
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最新自拍身材照 好想壮一点
IP属地:广东
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8楼
2020-06-17 00:58
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