眺望远方，每隔20分钟休息一次，向远处眺望6米之外的物体，至少保持20秒。
调整一下视距，闭目休息一下，放松睫状肌。也可以适当改变与书本，屏幕的距离。
多眨眼。有时，眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率。
闭上眼睛，转动眼球，可以滋润眼球，也可以放松紧张的肌肉。
还有可以试试健视佳越橘叶黄素，合理应对长时间用眼导致的眼干、眼涩、视物模糊等眼疲劳问题