我倒是吃了一段时间的药后才出现这种情况的，之前是早醒失眠

白天调整自己的思想和活动，多做善事，是可以干挠和改变自己晚上的梦境的。
最有用的一个方法就是尝试着干扰梦境，晚上睡觉梦什么，还是可以人为干扰的。尽量用别的好一点的梦把恶梦给替代掉。正所谓日有所思夜有所梦。所以我们白天经常想什么，晚上就容易做什么梦。如果你从现在开始行善做好事，天天想着怎么行善做好事，那么到时候你会连做梦都在幻想你去某某地方做了好事，好开心呀，然后你就笑醒了。刚开始行善的几个月，由于行善意念还不够强大，梦到行善不容易，平时得反复积累。才能形成潜意识，没那么快的，要坚持。
重点是第一句，白天调整自己的思想和活动，多做善事，是可以干挠和改变自己晚上的梦境的。
从学会尊重女,性开始，尊重自己的母亲，尊重自己的姐妹，尊重自己的女同学，女同事。
要记住对人常怀敬畏之心，要知道，人可是万兽之王！