从小就胖，有点小胸，都以为是胖的，没在意，后来经过漫长的寒假，换上薄衣服，非常明显，大夫说是乳房b3期了！每看她一眼都发愁！

骨龄的确是有十一岁多了，激素也是青春期的激素水平，无论如何，现在要先积极运动起来

你这个确实值得纠结，不打针影响身高，要是打针估计后期为了改善身高还得双打。

我们139的时候去看，医生说我们长不高了，不会超过155，要打针。我们没打针现在也157了。

@润书心 麻烦帮我看看骨龄和激素分泌情况，还用不用打针呢！

减重的话总的原则就是摄入的热量总和要比消耗的热量总和小，青春期的话因为骨密度等增加可能稍有出入但是我想总的原理应该是这样，还有要连续有氧到一定时间心率保持在一定数值，如果是片段化运动效果就会不一样。

.的确是10.5以上的骨了

心里想着开学了心情好了，再加上暑假培训班的各种运动，会瘦下来的在长高点，要是骨龄没有变化就太好了，还有，他只要有机会绝对喝红茶，脉动，红牛，坚决不喝水，爱吃甜食，去年我有时候不做饭就就在外面吃，麻辣香锅之类的，现在想想太愚蠢了！

昨天运动量非常大，早晨起来跳一会，学习完了摸了门框，下午摸了一会门框，吃完晚饭出去散步广场玩，然后回来八点跳绳摸门框磨磨蹭蹭到九点了，是真的出了汗了，今天早上测身高139.2！这样下去，到距离上次测的身高还有半个月多，应该能到140吧！加油！

体重要控制，超过80斤容易来事

骨龄有说11岁多的，有说不到11岁的！我心里都免疫了，邻居有一个小姐姐也是很早就发育了，我看着他长大的，现在也到160了，她爸不到170，她妈也就158，从小就胖，而且她们从小都没有注意过这个，现在依然胖，估计有一百三十多斤！看我女儿他们俩站到一起，心里想着再长二十多厘米就那么难吗？

今天6.5，十点左右测量身高137.4，相较于上个月长了0.7厘米，体重轻了一斤，太难了，最近一直运动，这两天运动的量较大，晚饭也都是在下午六点左右吃完，所以这一斤也是这两天减下来的！饮食方面基本上就是能保证每天500毫升牛奶和最少每天一个鸡蛋，鱼和牛肉交替吃，每个礼拜最少两次！维生素d每天补，乳钙晚上吃，有时会忘，有时怕补过量，但是昨晚从抖音看了一个视频，说青春期孩子每天需要1000毫克钙，除了肉蛋奶，还需要额外补充，所以补钙我要大胆一些了！明天打算去看中医！

进了一个身高群，我们是岁骨龄里边最矮的，所以焦灼的同时，也不断的告诉自己不能盲目的焦虑，也不能盲目自信，今天早上一个半小时跆拳道，早饭驴肉火烧豆腐脑，中午蒜薹圆白菜炒饼，炒豆芽，小米粥，半袋奶，晚饭六点左右吃的，凉菜，有海带，葱头，腐竹，胡萝卜，海蜇，黄瓜，银耳，木耳等吧！一个无油鸡蛋，一袋纯牛奶，七点半到八点打球半个小时，运动量不大，就是拍拍投投的，八点回家跳绳1400，摸门框300，开合跳，拉伸等半个多小时，也出了汗，希望明天，能破80斤！太难了！

真的快崩溃了，一直减肥减不下来，身高时高时低，每天还要监督她，只要是离开视线一会就偷懒，让拉单杠手疼，让跳脚疼，跳两下挠挠这儿扣扣那儿！