可以试一下通过导引和食疗的方法来恢复啊，推荐一个食疗就是黄花菜炒肉。黄花菜又名忘忧草，有挺不错的缓解作用。还有一定得注意除湿，有太阳就晒被子，早上五点起床锻炼导引术，不练那些容易出汗的