反思自己，加油

你可以观察一下自己破解前后的身体状态以及心理的状态，这样或许可以更加坚定自己的建设的决心，比如说你的腿部，腰部，以及对自己身体，情绪的控制力等等。

该打！

总结破戒原因，避免重蹈覆辙，加油。

多反省，多总结，多学习增觉悟

你还想回来啊，你想多年以后别人看出来了，你想说自己无意堕落撸了几年戒除了现在恢复了，还是愧疚悲哀的强行解释，一想想自己撸了十多年可恨

总结一下破戒的原因，下次避免，加油

　　不要对破戒之后就抱有“无所谓”的心态，其实是非常不好的，说白了就是不想戒了，这一点必须得改过，因为戒色是为自己而戒的，不是别人逼你戒的。我们也应该学会从破戒中看到自己戒色的不足，很多人破戒之后就会很消极，然后破罐子破摔，疯狂地撸管，然后沉迷网瘾等等。破戒的确会给人带来很大的消极感，但是要学会从失败中学习，这样才能成长。破戒之后要避免连续破戒，因为手淫具有高度成瘾性，很容易一发不可收拾。此时应该好好总结破戒教训，认真分析破戒原因，真诚忏悔，并且下大决心来戒色。失败只会让弱者更弱，让强者更强。天助自助者，天救自救者，天弃自弃者。破戒可以让你发现自己的不足和漏洞，补强自己的觉悟，你就能越戒越好。在破戒后，不应气馁与灰心，应该好好总结和分析