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健走吧 关注：752贴子：1,944
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健走12km 81分钟，平均配速6:44

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今天健走12km 81分钟，平均配速6:44。俺是有很好跑步基础的，感觉要走的快一定不能步子太大，而是要小步高频，步子大了容易脚后跟落地产生刹车作用。而且普通人快走的步幅至少有80cm, 即使你提高到100，也不过提速25%，但是普通人步频只有100-110，假如提高到165，就能提速50%
IP属地:印尼1楼2020-05-09 21:52回复
    13.77km, 1:29，平均配速6：29，首次实现全程所有分段速度均>9km/hr.
    IP属地:印尼2楼2020-05-10 10:14
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      6666 啊 我体重92公斤 暴走一周了 大概速度在9分30秒 每天晚饭后半小时走10.5公里~ 请问楼主我这个体重和速度正常吗？
      IP属地:四川3楼2020-05-11 16:20
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        我健走最快记录19公里平均配速7：15秒左右，健走能走到6分多的只见过一个人，今天是第二个。
        IP属地:海南来自手机贴吧4楼2020-05-23 15:06
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          上不了图？要下载贴吧app才能上图吗？
          IP属地:海南来自手机贴吧5楼2020-05-23 15:23
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            为了方便交流还是下载了，上图！
            IP属地:海南来自Android客户端6楼2020-05-23 16:00
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              楼上都是国家运动员级别吗？
              IP属地:广西来自iPhone客户端8楼2020-06-08 21:24
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                这也太快了
                IP属地:黑龙江来自iPhone客户端9楼2020-06-13 06:49
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                  走步，一种温和的锻炼方式。带上蜗壳app，让自己了解每一次走步，你会发现，原来走步也可以这样玩！
                  IP属地:吉林10楼2020-06-28 15:40
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                    你走得比我跑都快
                    IP属地:湖北来自Android客户端12楼2020-10-13 17:31
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                      90公斤 一公里九分多
                      IP属地:黑龙江14楼2021-04-16 21:12
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                        86kg 跑10公里70分钟
                        IP属地:陕西来自Android客户端15楼2023-04-24 20:48
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