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回复：有计划锻炼身体的吗？

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推荐记录每日摄入卡路里。我是在记录之后才发现稍微放纵一下就吃过了基础代谢了 。
IP属地:加拿大31楼2020-05-22 08:13
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    欺骗餐可以吃，但是也要计算下卡路里，要不然很容易让自己一周甚至一个月的努力白费。
    IP属地:江苏来自Android客户端33楼2020-05-22 09:32
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      也得吃肉，我减了两个多月，这次例假推迟了十几天，现在只能再多补补了
      IP属地:江苏来自Android客户端34楼2020-05-22 09:33
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        第10天了，体重还是没啥变化，可能是因为我没控制饮食
        来自iPhone客户端36楼2020-05-22 19:28
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          在做吧友推荐的天鹅臂 就做一遍还是分段完成。肩膀手臂已经不属于我
          IP属地:江苏来自iPhone客户端37楼2020-05-22 22:07
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            今天早饭手抓饼，三餐中热量最高的；午饭是左上角的黑麦饼干＋水煮鸡胸肉＋清炒西蓝花；晚饭是左下角酸奶➕杏，酸奶自制的，无糖比较酸。
            IP属地:北京来自Android客户端38楼2020-05-22 22:31
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              今天时间太晚了，少动了
              IP属地:北京来自Android客户端39楼2020-05-23 23:09
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                我正常吃饭，少吃甜的水果。每天一万步，微汗的那种强度。每天十五分钟动感单车，大汗，搞完洗澡睡觉。
                IP属地:江苏来自Android客户端40楼2020-05-24 11:01
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                  我想锻炼呢
                  IP属地:北京来自Android客户端41楼2020-05-24 11:14
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                    啊，好累，一个小时，腿都软了。
                    IP属地:北京来自Android客户端42楼2020-05-24 22:49
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                      今天打hpv了，大夫说今天不许洗澡。所以后面补。这针打的胳膊好疼啊
                      IP属地:北京来自Android客户端43楼2020-05-25 16:21
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                        胳膊不能做大动作，今天再欠一天的。本周完成运动总时长280分钟。
                        IP属地:北京来自Android客户端44楼2020-05-26 21:56
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                          一直在减肥的路过ヽ( ￣д￣;)ノ
                          IP属地:广东来自Android客户端45楼2020-05-27 16:41
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                            我胡汉三又回来啦
                            最近面食吃多了，以后晚饭继续啃胡萝卜🥕
                            IP属地:北京来自Android客户端46楼2020-05-28 23:02
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