没用的只能提高学习觉悟没有别的办法，觉悟高了，自然就能戒下去了，你看你洗澡，这就是破戒高峰期，这时候要保持高度警惕，你却不知道，这就是你的觉悟缺陷，而你破戒了，身体属于虚弱状态，不能再做剧烈运动，不然会有症状反复，这也是你的觉悟缺陷，所以说只能学习戒色文章，提高觉悟，才能够戒的长远