睡眠质量好的5条标准

1.入睡快，上床后5—15分钟进入睡眠状态；
2.睡眠深，睡中呼吸匀长，无鼾声，不易惊醒；
3.睡中梦少，无惊醒现象，很少起夜；
4.起床快，早晨醒来精神好；
5.白天头脑清晰，玩朋友局不犯迷糊。