损坏颈椎生理曲度
　　一般人用枕太扁平，不契合人体的生理要求，长期使用会损坏人颈椎的生理曲度，使之变直或向反方向曲折，从而导致颈部肌肉、韧带长时刻处于牵张受力状态，使之得不到应有的充分歇息而劳损，时刻久了就会构成落枕或颈椎病。
　　简单地说，契合人体颈椎生理曲度，而又软硬兼宜、舒适漂亮的枕头最合适。颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。为了缓冲和减轻行走、跳动时的震动，维护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是构成一个油滑的、朝向前方的弧，这便是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用便是保持这个生理的曲度。
　　单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。在枕头的表面，支撑脖子和后边(颈曲)的部分应呈圆柱状，并有必定的硬度，以能烘托和支撑颈曲为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3—5厘米，使之既能支撑头部，又与颈部的高度相适应。
　　

　　枕头过高或过低
　　关于枕头的高度也很重要。如果枕头过高，会使人的颈椎部处于前屈位机械性歪曲，随之添加背部肌肉严重，同时还会导致颈部左右两侧胸锁乳突肌活动剧烈，阻碍人体的正常血液循环，影响呼吸系统的畅通，形成肩部酸痛。时刻长了还会变成“双下巴”，也极易形成颈椎病。
　　枕头太低，同样会使颈椎部位处于不利状态，导致胸锁乳突肌严重，达不到应有的消除疲劳的目的。
　　枕头太硬，会使头部肌肉严重，并严重影响全身肌肉的放松。
　　枕头太软，会导致颈部呈后伸状，颈部的过度牵拉，将形成喉部肌肉严重，容易加剧打鼾。
　　人睡觉时抱负的枕头高度，成人一般以6—8厘米为宜，或等于人体一侧肩宽的尺寸。枕心材料要有柔软感和富有较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。