我戒色半个月所遇到的一些问题
我今年17岁，是一个爱好运动的学生
我从小学六年级开始冲，最严重的时候每天都要冲两三次，直到我身边有一位朋友冲出血了，我才收敛了一点。
今年我高二了，学习压力也在不断变大，手冲已经耽误了我不少学业了，前一阵子听说了戒色吧，看到了大家的文章我十分感动，所以下定决心戒色。
现在为止已经戒了半个月左右了吧，也出现了一些戒断期的症状，这几天晚上挖鼻孔的时候都会轻微流血，嘴角也起了不少痘，以前的我基本不起痘痘的，晚上出去骑车，有时候用力过猛就会有一种要滑精的感觉，体力也没以前好了，我的朋友说我最近讲话也没那么精神了，脾气也变得有些暴躁，晚上休息的时候，十一点半上床，十二点半都睡不着。
这几天不敢吃大鱼大肉，每天都吃一点下火凉菜，可没什么效果，虽然戒断期很难没有症状，但是还是请问一问戒色吧的吧友们，对于我这种症状有没有什么好的缓解办法，感激不尽#过错#