脑溢血又被称为出血性脑卒中，好发于患有脑动脉硬化、高血压控制不稳定的老年人。
在未服用降压药情况下，恰逢情绪波动较大，引发颅内压升高，如暴怒、大喜大悲、咳嗽、喷嚏、弯腰取物、用力排便等因素，都会突然诱发急性脑溢血。高血压被认为是脑溢血的第一危险因素。
随着人们生活、工作压力的不断增大，脑出血的发病率逐年升高。为有效控制脑溢血的发病率，那么突发脑溢血前通常会有哪些征兆呢？生活中该如何预防脑溢血呢？下面一起看看吧！
突发脑溢血有哪些征兆呢？
征兆一
经常发生突然的眩晕或短时间的语言困难，容易短暂出现说不出话，或者不知道说什么的情况，一般一二十秒就可以过去。
征兆二
舌根发硬，嘴角流口水。
征兆三
突然出现头痛，疼痛让人难以忍受。
征兆四
眼前突然发黑或者眼前模糊出现重影看不清。
征兆五
身体突然出现半身麻木，活动不便。
一旦发现这些征兆，要及时就医诊断，能够在一定程度上避免严重的后果。
预防脑溢血怎么做呢？
定期体检 控制血压
中老年人群，最好定期进行体检。一旦确诊高血压，要及时积极治疗。谨遵医嘱，坚持长期服药治疗。
合理饮食 预防便秘
日常饮食尽量清淡，保持低糖、低脂、低盐摄入，少食用动物内脏、大脑等。多吃新鲜水果、蔬菜、豆类、鱼肉、鸡蛋、瘦肉等，合理搭配精粮与粗粮，遵守少食多餐的原则良好的控制血压预防便秘。大便燥结，排便用力易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。
避免劳累 多喝水
避免体力和脑力劳动过度，超负荷工作可诱发脑溢血。平时养成多喝水的习惯，在睡前或晨起时最好喝杯温开水，保持体内充足的水分，利于血液稀释。
多用左手 适量运动
多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球。医学研究表明，脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球。预防脑溢血的发生，最好是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的功能正常发挥。根据自身身体情况，选择合适的有氧运动如散步、太极拳、慢跑等，可以促进血液循环，利于高血压的控制。
情绪乐观 戒除烟酒
保持乐观的情绪，减少烦恼，避免大悲大喜，可预防血压的突然升高。酒和烟可使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化，高血压患者最好戒除烟酒。
在未服用降压药情况下，恰逢情绪波动较大，引发颅内压升高，如暴怒、大喜大悲、咳嗽、喷嚏、弯腰取物、用力排便等因素，都会突然诱发急性脑溢血。高血压被认为是脑溢血的第一危险因素。
随着人们生活、工作压力的不断增大，脑出血的发病率逐年升高。为有效控制脑溢血的发病率，那么突发脑溢血前通常会有哪些征兆呢？生活中该如何预防脑溢血呢？下面一起看看吧！
突发脑溢血有哪些征兆呢？
征兆一
经常发生突然的眩晕或短时间的语言困难，容易短暂出现说不出话，或者不知道说什么的情况，一般一二十秒就可以过去。
征兆二
舌根发硬，嘴角流口水。
征兆三
突然出现头痛，疼痛让人难以忍受。
征兆四
眼前突然发黑或者眼前模糊出现重影看不清。
征兆五
身体突然出现半身麻木，活动不便。
一旦发现这些征兆，要及时就医诊断，能够在一定程度上避免严重的后果。
预防脑溢血怎么做呢？
定期体检 控制血压
中老年人群，最好定期进行体检。一旦确诊高血压，要及时积极治疗。谨遵医嘱，坚持长期服药治疗。
合理饮食 预防便秘
日常饮食尽量清淡，保持低糖、低脂、低盐摄入，少食用动物内脏、大脑等。多吃新鲜水果、蔬菜、豆类、鱼肉、鸡蛋、瘦肉等，合理搭配精粮与粗粮，遵守少食多餐的原则良好的控制血压预防便秘。大便燥结，排便用力易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。
避免劳累 多喝水
避免体力和脑力劳动过度，超负荷工作可诱发脑溢血。平时养成多喝水的习惯，在睡前或晨起时最好喝杯温开水，保持体内充足的水分，利于血液稀释。
多用左手 适量运动
多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球。医学研究表明，脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球。预防脑溢血的发生，最好是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的功能正常发挥。根据自身身体情况，选择合适的有氧运动如散步、太极拳、慢跑等，可以促进血液循环，利于高血压的控制。
情绪乐观 戒除烟酒
保持乐观的情绪，减少烦恼，避免大悲大喜，可预防血压的突然升高。酒和烟可使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化，高血压患者最好戒除烟酒。
