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如何才能让胸肌更大更宽一点

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如何才能让胸肌更大更宽一点
IP属地:海南来自Android客户端1楼2020-03-19 17:33回复
    增肌啊……
    来自Android客户端2楼2020-03-19 22:40
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      你这体脂，需要增肌，如果你能有系统的力量训练和正确饮食安排，刚开始锻炼，能增肌又减脂的。有哑铃在家就可以相对系统的锻炼，我分享给你一份哑铃锻炼全身的哑铃计划可以给你参考借鉴，结合自身情况做出合适你的健身计划！一周五次无氧运动，一周两次有氧运动去跑步机跑步，饮食保证蛋白质碳水化合物的摄入，肌肉的生长需要它们！睡眠保证八小时不要熬夜，肌肉也需要休息和生长的时间！
      来自Android客户端18楼2020-03-19 22:52
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        IP属地:山西来自Android客户端19楼2020-03-20 06:34
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          IP属地:山西来自Android客户端20楼2020-03-20 06:34
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            IP属地:山西来自Android客户端21楼2020-03-20 06:34
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              IP属地:山西来自Android客户端22楼2020-03-20 06:34
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                IP属地:山西来自Android客户端23楼2020-03-20 06:34
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                  IP属地:山西来自Android客户端24楼2020-03-20 06:34
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                    IP属地:山西来自Android客户端25楼2020-03-20 06:34
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                      IP属地:山西来自Android客户端26楼2020-03-20 06:34
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