今天是第一天，2020年3月18日今天已经抽了一盒了，晚8点现在突然想戒烟，到明天或者不定时更新抽烟数量和感受，一定要戒除

努力戒除，到现在还不想抽烟，希望一会吃完饭后继续保持

无烟第三十天

今天，3月19日第二天，不抽烟，不抽烟，现在时间早上5点30分，很想吸烟，感觉呼吸道很通畅，很想抽一支舒服一下，今年33岁，烟龄都16 年左右了，坚持不吸烟

嗓子真空，有点痒痒，说不出来的感觉，不知道如何做，才能忘记吸烟的想法，努力不去想它，说戒烟简单，其实真戒起来，太难了

不管是谁只要是想戒烟正在戒烟。已经戒掉烟了，我一定要在评论里给你点个赞。给老哥们点赞也就是给自己点赞！给你们点赞就是帮我自己戒烟！因为我都是在忍不住的时候才来给你们点赞的！！！ 当你每天来报道，坚持下去你会发现戒烟打卡已经融入了你的日常成为了你的习惯，戒烟的过程并不可怕，可怕的是你压根没有坚持下去的勇气，别再做回那个讨厌的自己！一边心里悔恨！一边口里嗨皮！不论是谁你来了，就坚持下去！努力下去！加油！陌生人！戒烟就是你告诉自己，我就是不抽了。或许一下子就戒掉没啥反应，如果你用电子烟替代，过段时间你会发现还是烟抽的有劲！又开始抽上烟！如果你犹犹豫豫一天抽一根或者几天抽一根，也没用，还是会慢慢越抽越多。如果你戒了一个星期 一个月 一年。这三个阶段。一个星期的时候，如果你忍不住复吸了，你可能会连续抽两根以上才能感到满足！烟瘾会更重！下次戒烟会更难！一个月的时候不和抽烟的人在一起没事，看到别人抽内心会有点波动。忍住！一年的时候闻到烟味已经感觉不好闻了。不是当初抽烟的那种香味了。不是刻意给自己找借口，就不会复吸上！记住不要给自己找任何的借口！只抽一根！反正这么长时间我没抽已经没有烟瘾了！这烟没抽过尝一尝！就抽一根就不抽了！一根又不会上瘾！今天就抽这一根就行了！种种种种原因和借口都会导致你前功尽弃，给你下次戒烟提高难度！烟毒一次戒断 简单模式！二次戒断 困难模式！三次戒断 地狱模式！四次戒断 噩梦模式！可以一次搞定的事情 千万不要花N次！！！ 马克吐温曾说过：戒烟是这个世界上最简单的事情了，我已经戒了3000多次。

真难受，心痒难耐，脑袋，胸口都不充实，就是不抽

一星期后会好一些

心里麻痒，感觉后脑空虚，胸口空虚，偶尔头晕，腿软，很想抽一口充实一下，不过自己想戒，应该可以克制自己，想想能挺到明天，我就能戒除

戒烟第一天和第二天感觉是最难最不适应的，坚持坚持，所有想戒烟的朋友，记住，只要不抽忍一忍就好了，

3月20日，早上五点左右就醒了，睡眠严重不好，醒来特别想抽烟，迷迷糊糊的坚持不抽，头晕，心痒难耐

差点前功尽弃，戒烟中心情会变得暴躁，易怒，克制自己，挑战自己，这样就不会生气，造成复吸

戒烟这一两天，就经历了太多瘾，燃烧，在泼灭，不知道还要经历多久，多少次