#职场# #chiva# 职场人如何预防静脉曲张？
1.适当进行勾脚运动：长时间工作后腿部的疲劳会降低肌肉泵工作的效率，导致腿部静脉血液不能很好的回流，适当勾脚可以帮助小腿肌肉泵收缩。
2.抬高小腿：在工作间隙可使用脚蹬抬高腿部，工作结束时可躺下抬高双腿，让腿与心脏的距离拉近，使下肢静脉血液更容易回流，这有助于减小腿部静脉压力，缓解下肢疲劳。
3.避免穿紧身的衣服：选择宽松、舒适的衣服，过紧的衣物对腿部的血液循环不利，可导致血液瘀滞，增加静脉曲张发生风险。
4.避免跷二郎腿：跷二郎腿同样会使腿部静脉压力升高，血液回流不畅。根据相关研究，在35岁以上喜欢翘二郎腿的美国女性中，有一半人患有程度不等的静脉曲张，另一半人也常感到腿部有种种不适。
5.穿医用弹力袜：医用型的弹力袜与运动绑腿或者瘦身裤不一样，有自下而上的压力梯度，可以帮助小腿肌肉收缩，促进血液回流，缓解改善久站后产生的小腿酸胀疲劳感。但使用前需要到正规的静脉病中心检查或给血管外科医生评估，再按医疗处方指导穿戴。
6.保持运动、控制体重：运动可增强小腿肌肉泵力量，维持循环系统的健康，同时也要保持良好的饮食习惯，控制体重、减轻腿部压力。