每天都练引体一个月也最少20天练？引体每次练不得低于100个（标准硬拉）也不负重拉个1-2年那么这个人的极限大概会到多少【引体向上吧】

引体向上吧关注：69,754贴子：656,391

每天都练引体一个月也最少20天练？引体每次练不得低于100个（标准硬拉）也不负重拉个1-2年那么这个人的极限大概会到多少？会不会有进步？

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2020-03-16 22:46回复

请问这个人是不是你

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2020-03-16 22:55

收起回复

100个太少了，我一周3次负重10公斤干700-800个。估计也就是25个的水平。

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2020-03-17 00:16

耐力提升会很明显，依我的锻炼经验说的话，这样练两年能到22——25个一般意义上的标准引体。

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2020-03-17 07:24

收起回复

不要急，突破瓶颈是考验一个人的耐心和毅力的时候，我卡在30个宽握标准引体向上有3个多月的时间了，小伙子大家一起加油。

IP属地:安徽

来自Android客户端5楼2020-03-17 08:05

收起回复

坚持

IP属地:加拿大

来自iPhone客户端6楼2020-03-17 10:31

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴